對大多數人說，19歲幾乎就沒有了生長的空間。因為對于女生來說，基本上在15-16歲青春期的生長發育就已經結束，即骨骺基本上就已經愈合。對于男生來說，到了可能17-18歲，基本上也就完全愈合。所以如果到了19歲還想長身高，一般對于正常人來說都不太可能，除非有激素水平合成的問題或者是激素水平，即性功能發育軸發育得不太好這部分人。如果骨骺發育還沒有完全愈合，這時還有可能。但是對于大多數人來說，到了19歲生長空間就非常小，幾乎不太可能。因此建議在想生長發育時，一定要早，越早會越有機會。因為生長發育不像其他的，錯過了這個時間段以后，想再補幾乎不太可能。因此，建議如果關注生長發育，可能在兒童期甚至少年期就應該重視，青春期啟動之前越早越好。青春期啟動，其實很多時候性激素一旦起來以后，對骨骺的愈合起非常大的促進作用。因此19歲還想長高，確實比較困難。