組織是一種缺乏血運的肌腱組織，愈合非常緩慢，所以一旦損傷之后，需要比較長的時間來恢復，損傷程度不同，恢復時間也不同，具體內容如下： 1、對于輕微的肩袖損傷，磁共振顯示只是充血水腫，或者淺表組織撕裂。在良好的保守治療下，如佩戴支具，或口服藥物，同時進行功能鍛煉，可以逐漸改善癥狀，這個過程需要1-3個月左右； 2、對于較重的肩袖損傷，甚至肩袖完全撕裂，保守治療1-2年可能也無法恢復，需要進行手術治療。術后要進行功能鍛煉。這個過程需要3-6個月。進行功能鍛煉之后，肩關節功能基本上可以恢復。 如果肩關節要達到比較好的狀態，可能需要1年以上的時間。如果想達到運動員狀態，恢復時間更長。當然，如果配合上更專業的功能康復方法，也有希望在1年左右，達到比較好的效果。