肩袖損傷一般需要8周左右的時間才能夠康復，需要進行很好地康復鍛煉以及規范治療，能夠避免損傷加重，緩解關節疼痛，恢復關節活動范圍。肩袖損傷大部分是由于岡上肌腱撕裂或者肩峰下撞擊導致，也可以由慢性運動損傷造成。如果損傷程度不大，對肩關節的動力沒有明顯影響，應該采取非手術方法進行治療。避免頻繁地進行肩關節外展、上舉，可以進行前屈后伸的鍛煉，減少肩袖損傷。應該多進行適當的功能鍛煉，如鐘擺樣運動或者肩關節的前屈后伸運動，可以避免肩部肌肉萎縮，避免關節僵硬。還可以通過局部的熱敷、理療，促進血液循環，從而使岡上肌腱、肩胛下肌、小圓肌等，得到很好地熱敷，能夠使血運增加，從而使肩袖的乏血區得到更好地滋養，能夠促進其愈合。必要時，如果疼痛比較明顯，可以適當地口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、洛索洛芬鈉、雙氯芬酸鈉等，有利于改善肩關節的癥狀。通過理療、熱敷、康復鍛煉，能夠使肩袖損傷在8周左右逐漸康復，同時也要避免誘發因素，這樣才能夠避免癥狀復發。