早搏是心臟的提前跳動。在很多情況下，早搏的發生與植物神經中的交感神經興奮性過高有關。 因此說到自我緩解方法，只要是能夠降低心臟交感神經興奮性的措施，都有可能減少早搏的發生。比如飲食方面，喝濃茶、咖啡或者酒精，都有可能增加患者交感神經興奮性，引起早搏增多。所以在預防早搏發生、緩解早搏癥狀的時候，可以盡量避免這些誘發因素的存在。 另外引起交感神經興奮性增高的因素，還包括睡眠質量較差，比如長期失眠的患者非常容易發生早搏。精神緊張、工作壓力大，比如對于經常加夜班的人，早搏也會有頻發的情況。所以在生活方面，如果想減少早搏的發生，就應該調整生活節奏，盡量做到生活規律，早起早睡，保證睡眠質量。