早搏自我緩解的方法較多，具體內容如下：1、保證情緒穩定：避免緊張、焦慮情緒，避免過度勞累，同時保證充足睡眠，養成良好生活習慣，早搏的產生多半可能與自主神經調節失衡有關，養成健康生活習慣，可有效緩解早搏現象；2、預防感染：如感染或發熱時，早搏可能明顯增多，需積極預防感染，減少早搏發生次數；3、改善運動方式：劇烈活動時，總心搏數可增多，早搏數量可能相應增多甚至伴相關不適癥狀。可以適當進行舒緩運動，如慢走、太極等，有利于恢復心肺功能；4、多元化飲食：盡量不挑食或者合理搭配膳食，補充維生素、微量元素、礦物質、蛋白質等，可能對早搏有緩解作用或對心臟有一定保護作用。