腰間盤突出沒有最根本的根治的方法，應該做到防未病。一定要知道如何預防椎間盤突出，其次才是椎間盤突出的治療。容易導致椎間盤突出的人群有： 1、肥胖的患者； 2、長期從事體力勞動患者； 3、長期從事坐臥位的患者，容易出現腰椎間盤突出。 主要預防措施有： 1、在做相應的活動的時候，應該逐步緩慢的進行彎腰，減少急性腰部用力的過程； 2、建議日常進行腰背肌的鍛煉，包括手背在身后倒走，五點支撐法、三點支撐法以及小燕飛方法，這些治療方法通常可以減緩椎間盤突出的發生率，以及改善患者椎間盤突出癥狀； 3、如果合并有明顯的神經損傷或者神經麻木感覺、大小便問題，一定要提醒患者趕緊到醫院就診，因為這個時候意味著椎間盤突出出現很重的神經壓迫，這需要進行手術治療，包括微創方法或者是切開方法，這樣能夠徹底將突出椎間盤進行去除，才能夠達到根治的目的。