如果是青少年做瑜伽訓練矯正脊柱側彎，其實不是很現實，因為做瑜伽的時間有限制，且必須要得到老師指導，在指導下去做。 如果輕度的脊柱側彎，比如10°以內的脊柱側彎，而且又是在青少年時期，生長發育階段比較快，脊柱的柔軟性也比較好，在專業教練的指導下去做訓練也可以。 但是單純用瑜伽訓練來糾正脊柱側彎，也不是特別好，因為矯正脊柱側彎實際上是一種治療，從預防的角度可以，比如通過瑜伽訓練，使肌肉韌帶的柔韌性更好，有利于脊柱側彎的糾正，但是通過瑜伽鍛煉來治療脊柱側彎，這并不科學。