如果是青少年做瑜伽訓(xùn)練矯正脊柱側(cè)彎，其實(shí)不是很現(xiàn)實(shí)，因?yàn)樽鲨べさ臅r(shí)間有限制，且必須要得到老師指導(dǎo)，在指導(dǎo)下去做。 如果輕度的脊柱側(cè)彎，比如10°以內(nèi)的脊柱側(cè)彎，而且又是在青少年時(shí)期，生長(zhǎng)發(fā)育階段比較快，脊柱的柔軟性也比較好，在專業(yè)教練的指導(dǎo)下去做訓(xùn)練也可以。 但是單純用瑜伽訓(xùn)練來(lái)糾正脊柱側(cè)彎，也不是特別好，因?yàn)槌C正脊柱側(cè)彎實(shí)際上是一種治療，從預(yù)防的角度可以，比如通過(guò)瑜伽訓(xùn)練，使肌肉韌帶的柔韌性更好，有利于脊柱側(cè)彎的糾正，但是通過(guò)瑜伽鍛煉來(lái)治療脊柱側(cè)彎，這并不科學(xué)。