避孕的方法，比如工具避孕，對于不同的女性，有不同的適應方法。有的人一直采取避孕套工具避孕，可以長期使用，也叫長期避孕方法。有的人吃避孕藥，長年堅持吃，也是長期避孕的方法。還有的人上宮內節育器，也是長期避孕的方法。建議選擇宮內節育器，它不影響內分泌，但是否適合使用宮內節育器需要做相關的檢查。如果月經過多，月經不調，就不合適上宮內節育器。如果上宮內節育器以后，沒有任何不舒服，則可以堅持5年左右。其他的方法，比如堅持服用避孕藥，堅持使用避孕工具，也是不錯的避孕措施，可以根據個人的情況來選擇適合自己的避孕方法。