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        緊張惡心干嘔怎么緩解

        參與醫(yī)生

        河南省人民醫(yī)院 賈百靈 主任醫(yī)師
        出現(xiàn)緊張、惡心、干嘔癥狀時(shí),常通過以下幾種方式緩解:1、調(diào)整呼吸:如反復(fù)進(jìn)行深呼吸,亦可屏住呼吸持續(xù)15-20秒,有利于緩解緊張的情緒;2、飲水:可以喝熱水,或者是檸檬水等,有較好的止嘔、止吐作用;4、腹部按摩:如腹部順時(shí)針方向按摩,可以促進(jìn)腹部血液循環(huán),且有利于緩解腹部的不適感覺;4、運(yùn)動(dòng):可使全身的血液循環(huán)和新陳代謝加強(qiáng),能有效緩解緊張或者是焦慮的情緒;5、轉(zhuǎn)移注意力:可以聽音樂,或與朋友聚會(huì)談?wù)摬糠衷掝}等,聽輕音樂可以有效放松心情,緩解緊張、焦慮的情緒;6、藥物治療:可以服用鎮(zhèn)靜安神的藥物,如安定(地西泮片)、舒樂安定(艾司唑侖片)等,亦可服用嗎丁啉(多潘立酮片)、胃復(fù)安(甲氧氯普胺片),或莫沙必利( 枸櫞酸莫沙必利片)等,均有一定的緩解作用;7、其他治療:可采用針灸或者是局部穴位注射的方法,亦有一定幫助。
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