女性增強免疫力吃下列的食物： 1、可以補充優質的蛋白質，優質的蛋白質來自于里脊肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、海參、豆腐等；優質的蛋白質可以幫助人體合成抗體，增強免疫力； 2、女性免疫力低，可以吃富含鋅的食物，比如動物肝臟、魚、蝦、魷魚、芝麻、花生、核桃等，可以增強體質，增強免疫力； 3、注意補充含鐵的食物，可以促進血紅蛋白的合成，比如雞蛋黃、菠菜、卷心菜，可以提高人體免疫力； 4、提高免疫力的水果有西瓜，其中含有大量功能強大的抗氧化物谷胱甘肽； 5、蘑菇中富含礦物質和抗氧化劑，可預防感冒的發生； 6、富含B族維生素的食物可以增強免疫系統功能； 7、尋求中醫幫助，比如服用黃芪、白術、防風、當歸、茯苓等中藥。 女性還應改善精神狀態，有助于加強免疫系統的功能。