孕期胃反酸主要通過飲食和生活方式的調整進行緩解，具體方法如下：1、少食多餐：建議在懷孕期間少食多餐，因為早孕期可能會出現內分泌變化，引起早孕反應，引起惡心、吐、胃反酸。在晚孕期子宮增大，增大的子宮會向上頂著胃腸道，導致胃腸道受壓，蠕動減慢，引起胃排空減慢，胃反酸可通過少食多餐進行調節；2、手邊備食品：如蘇打餅干、全麥麥片或者是饅頭干之類的食品，可以少量備在手邊，難受的時候當零食吃。這類食品都是堿性，通過咀嚼，可中和胃酸。通過咀嚼運動，會促進胃腸道蠕動，胃酸也會隨著進食往下走，減少反酸。也不會引起胃部明顯脹，不會影響正常的飲食；3、調整飲食結構：多吃富含纖維素的食物，如水果、蔬菜類的食物，這類富含纖維素、維生素的食物，會促進胃腸道蠕動。