女人吃蟲草的功效與作用如下：1、增強機體抵抗力：女人適當吃蟲草，有提高機體免疫力的作用，因為蟲草當中含有一定量的多糖類化學物質，能夠刺激體內免疫物質的生成，因此對于抵抗力低下、容易生病的女人，適當吃蟲草，在增強機體抵抗力方面有積極作用；2、美容養顏：因為蟲草當中含有一定量的黃酮類的化學物質，能夠清除體內的自由基，進而能夠發揮出抗氧化、抗衰老的作用，使皮膚變得更加紅潤，細膩、白皙和富有彈性，發揮出美容養顏的功效；3、滋陰降火：對于陰虛火旺所導致眼睛紅腫、視物模糊、五心潮熱、失眠多夢，如果適當吃蟲草，通過滋陰降除體內的虛火，對于女人常見的心煩意亂、心神不寧、失眠多夢、睡眠質量比較差，有緩解作用。