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        一歲半寶寶的飲食如何安排

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京友誼醫院 王翠玲 主任醫師
        一歲半寶寶應該輔食添加已經成功,1日3餐需要攝入主食,即谷類作為1日3餐的主要食物,奶作為輔食。通常情況下,寶寶1天需要保證攝入2次左右的奶,早晚各1次,500-600mL。同時,寶寶在1日3餐當中還要做到合理均衡飲食,保證優質蛋白質、谷類、蔬菜、水果、油和鹽的均衡攝入,分在1日3餐當中給予。一般而言,此時寶寶谷類1天差不多攝入100g,優質的禽蛋類一般也是100g,還有蔬菜能保證100g,水果也需要保證大概100g,鹽一般1天不超過1.5g。可以少量給予鹽攝入,但是不要過多,油一般1天10g。這時一定要做到營養的合理搭配,早餐可以給予一些谷類的,制作粥等食物,也可以吃小面包等,同時加上禽蛋。寶寶早中午可以適當吃一些蔬菜、瘦肉,晚上也可以吃蔬菜、瘦肉加上谷類,還可以把水果作為間餐來合理搭配。這時還要注意,寶寶飲食中不要給予過多的油和鹽。一定要注意低鹽、低油,寶寶口味還是以清淡為主。同時,需要保證優質蛋白的給予,蔬菜、水果要合理搭配。還要根據寶寶個體的情況,如大小便、食欲情況來進行調整,總之要做到合理均衡飲食。
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