周歲寶寶的飲食可以逐漸向成人飲食傾斜，因為周歲寶寶牙齒已經逐漸萌出，消化系統也逐漸開始發育成熟，周歲寶寶1日3餐的飲食要合理搭配，安排好每日攝入的蛋白質以及蔬菜的種類，具體如下：1、主食：周歲寶寶吃輔食時，可以逐漸從泥類向塊狀過渡，周歲寶寶1天的飲食可以是1日3頓輔食3頓奶，可以和正常成人一樣將輔食變成主食，一天3頓飯，主食可以吃煮軟的米飯，或者粥和煮爛的面條，同時還可以吃饅頭或面包等比較軟的淀粉類食物；2、蔬菜：可以吃部分煮爛的綠葉菜或根莖類的蔬菜，比如南瓜、土豆，周歲寶寶都可以正常進食；3、其他：周歲寶寶可以吃異種蛋白，比如碎肉、魚、蛋。同時周歲寶寶每天在2餐之間要吃1-2次水果，每天可以吃2-3次牛奶，牛奶的劑量要根據吃主食的劑量調整，如果周歲寶寶吃主食的量比較多，奶粉的量或者母乳的量可以適當減少。