小孩要想調理腸胃，一般建議小孩盡量吃清淡、容易消化的食物。像給小孩吃小米粥、小米南瓜粥、小米山藥粥、小米蓮子粥，對于小孩脾胃的保護都會有一些作用。另外適當給小孩煮些湯類食物，可以給小孩燉些蘿卜湯或者是青菜粥，對小孩的脾胃狀態都會有比較良好的作用。特別是這種吸收不會加重小孩的胃腸負擔，容易消化、吸收，小孩胃腸不好的時候，應該是比較好的食物來源。另外在小孩胃腸不好的時候，一定要注意避免吃高熱卡、高能量或者刺激性的食物。都可能會加重胃腸的負擔，引起胃腸蠕動加快，出現進一步的胃腸功能紊亂。除此之外不要吃涼的食物，因為冷的食物進入胃腸以后會促進胃腸的蠕動，可能會引起小孩腹痛、惡心、嘔吐或者消化不良進一步增加。所以小孩如果出現腸胃不好，最好應該給小孩吃軟的、好消化的食物。還可以適當給小孩吃發酵過的食物，像適當的可以給小孩吃些面包、饅頭或者包子。這些經過發酵處理，容易消化，對小孩的腸胃也相對比較好。