腸胃不好是現代人常見的問題。腸胃不好多是由于飲食不規律造成的，所以養成良好的腸胃： 1、保證飲食的規律性，按時吃飯，避免過饑、過飽； 2、飲食的選擇上也有要求，辛辣、生冷、堅硬、瓜果、肥甘厚膩都要適量，減少對胃腸的不良刺激，身體只有在一個溫和的環境下才會保持健康，一會過夏天，一會又過冬天，身體再好時間久了都會生病； 3、用餐的時候應該細嚼慢咽，避免暴飲暴食，適時的給胃腸道減減壓； 4、平時注意胃腸部位的保暖，適時增加衣物，避免因受涼引起的胃腸道的不舒服，如果有厭食、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘等胃腸道不舒服的表現，要及時前往醫院治療。 胃腸道不好都是由于長期不好的生活飲食習慣所形成的，所以養好腸胃也是一個長期的過程，貴在堅持。