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        腰椎間盤突出癥可以健身嗎

        參與醫(yī)生

        輕度腰椎間盤突出患者可以健身,但是應(yīng)科學(xué)健身。腰椎間盤突出患者的腰椎間盤已經(jīng)發(fā)生問題,腰椎的穩(wěn)定性已經(jīng)下降,出現(xiàn)腰椎間盤的突出、變性、髓核的水分脫失、椎間隙的狹窄、椎間高度丟失,產(chǎn)生腰椎不穩(wěn)的表現(xiàn)。如果沒有科學(xué)健身,通常會導(dǎo)致癥狀迅速加重,所以患者應(yīng)進行科學(xué)健身,注意不要做腰部承受力量過大的健身,如舉重、舉啞鈴、某些瑜伽動作等,都是腰椎間盤突出患者所禁忌的動作。通常建議患者可以采取單杠、腰背肌共同鍛煉、游泳、適度騎自行車等鍛煉方式。當腰椎間盤突出患者沒有癥狀時,做腰部肌肉功能鍛煉一段時間,腰部肌肉力量增強后,也可以逐漸開展球類運動,但是應(yīng)避免腰部的彎腰負重的健身方法。
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