女性感冒后，通常食用以下幾種食物較好：1、主食：盡量食用容易吸收、消化的食物，包括米粉、面條、米粥、稀飯、米糊等，這類主食相對粗糧或者饅頭等，更易吸收和消化；2、蔬菜：可以多食用富含維生素和微量元素較多的水果和蔬菜；3、含蛋白質較多的食物：比如豆漿等豆制品，同時可以多食用含蛋白質量相對較多的肉類，包括牛肉、羊肉的精肉、雞肉的雞胸肉和魚肉等。另外如果女性出現感冒，在飲食上可以進行飲食結構控制。可以以少食多餐的方式，攝入一定的營養，在此時不可減肥，而且也不可嚴格控制飲食的總量，或者限制熱卡，因為會降低女性的免疫力。可以以少食多餐的方式補充熱量，保證女性每次攝入適當的營養，也不造成每頓飯出現熱卡超出標準攝入情況，還能夠保證女性正常飲食熱量的攝入，從而增強女性的抵抗力。女性如果罹患感冒，也應充分飲水，每天飲水量要在2500-3000ml以上，幫助排出體內多余的毒素，包括病毒。