中暑后渾身酸痛，一般是由于脫水，導致血中氯化鈉含量較低，引起的肌肉的損害。或者是由于體溫過高，發生了橫紋肌的溶解，或肌源性的損害。此時，降溫和補液是緩解渾身酸痛癥狀最有效的兩種手段。1、降溫：降溫可以以物理降溫為主，藥物降溫為輔，將患者轉移至陰涼通風處，打開室內的空調、電扇，降低室溫。同時用涼的濕毛巾擦拭患者的皮膚，幫助散熱。或者將冰袋置于患者的額頭、腋窩、腹股溝等部位，都可以幫助散熱。如果患者沒有出現循環衰竭，可以用27℃-30℃的水溫洗澡，也可以加強傳導散熱；2、補液：在降溫的同時，應該給予患者積極的補液，因為患者中暑時，大量的出汗導致體液丟失，其中丟失得最多的就是氯化鈉，也就是俗稱的鹽。當體內缺鹽時，患者就會出現渾身的酸痛，甚至發生肌肉的抽搐、痙攣，即熱痙攣，是中暑的一種臨床表現。所以當發生中暑渾身酸痛時，第二個方法，就是要積極的補液，特別是要口服含有鹽分的飲品，比如口服補液鹽，或者鹽汽水、淡鹽水。如果患者出現了循環衰竭，或者出現了意識障礙，以及存在嚴重的消化道癥狀，比如頻繁的惡心、嘔吐、腹瀉。此時不適宜口服補液，可以通過靜脈輸注生理鹽水，進行補液治療。