肚子松弛下垂很嚴重能否鍛煉緊致要根據年齡，還有是否經過妊娠哺乳綜合判斷。如果年齡相對比較早，已經超過35周歲以上，而且這期間也經過了妊娠哺乳，肚子松垂、下垂的這種情況是很難再緊致回去。如果年齡比較輕，在30歲以下，同時是因為減肥減得比較劇烈，而出現的松弛、下垂，這種情況完全可以通過鍛煉恢復。建議求美者在進行減脂減重的鍛煉的時候，一定要控制體重，不要下降得過快。如果基礎體重比較大，每個月下降體重在10-15斤即可。如果基礎體重相對比較輕，建議每個月體重下降量在3-5斤即可。如果體重下降得過快，就會出現肚皮松弛下垂，身體其他位置也會出現這種情況，而且這種松弛下垂也比較難于通過自身鍛煉的方法恢復緊致。雖然年輕恢復的可能性非常大，但是也要付出很大的代價，比如需要進行大量的按摩和精油涂抹，才能使皮膚的彈性慢慢得以回縮。