克服手抖，主要是通過克服一些緊張情緒來改善手抖，比如在做一些競技活動之前，先伸呼一口氣或深吸一口氣，平復一下情緒，避免過度緊張，這時可以起到一定的改善手抖的作用。平時也可以通過一些精細活動的鍛煉，比如經常做一些樂器方面的練習，包括彈鋼琴、拉小提琴等，也可以畫畫、練習書法，或者一些精細的活動，比如拿筷子等，多做這些精細活動的練習。通過這些練習，盡量改善做事時，尤其是精細活時的手抖情況，另外可以通過一些體育鍛煉，比如經常打球或者跑步，通過這些體育活動，增強自身的體質，增強自己抵抗疾病的能力，從而一定程度上達到緩解手抖的作用。手抖僅依靠鍛煉，有時候不一定能夠完全控制，大部分時間還需要配合藥物的治療，才能達到控制手抖的作用。