少白頭多數(shù)都有遺傳因素，所以完全阻止或者逆轉(zhuǎn)比較困難，但是如果能夠多方面加以注意，至少可以減緩少白頭的發(fā)生和減輕嚴(yán)重程度。1、要保證良好的精神狀態(tài)，不要過度勞累、焦慮、緊張，要充足的睡眠，對于頭發(fā)黑色素的合成很重要；2、營養(yǎng)方面應(yīng)該多補充優(yōu)質(zhì)蛋白，還有含銅、鐵、鋅等微量元素比較豐富的食物，對于頭發(fā)的毛囊黑素細(xì)胞功能也很重要。包括中藥或者是中醫(yī)理論所講的黑豆、黑芝麻、枸杞、首烏、堅果等，都可以適量多吃，可能對于減少頭發(fā)變白有好處。此外，要避免頭發(fā)發(fā)質(zhì)的損傷，比如不要過度燙頭、染發(fā)，可能對毛囊黑色素細(xì)胞造成毒害，如果反復(fù)染發(fā)、燙發(fā)，就可能加重白發(fā)的發(fā)生。