患者如果總是使用跑步機跑步總是會保持同一姿勢以及同一模式，而且通常患者在跑步機上時，都界定在半小時或者1小時，既容易產生厭倦，也可能喪失在室外運動的樂趣。建議患者總是避免在跑步機運動，比如周一、周三、周五在跑步機運動，周二、周四、周五在室外運動。室外的地面可能高低不平，石頭會增加腳底的刺激，使患者產生跑步的感覺。跑步機上跑步時，就沒有一個方向的感覺和足底的刺激，以及冷熱的刺激。一般建議喜歡運動的患者，除跑步機以外，還可以經常到室外一些惡劣的地段，比如坡型的地段，或者用石頭組成的路面，或者充滿雜草的地面，以及部分城市的專業跑道，能夠減輕患者對踝關節、膝關節的磨損。