膝蓋不痛但感覺不舒服，出現這種情況有兩方面原因： 1、患者較疲乏，在短時間內行走較多，沒有保持正確的姿勢，比如翹二郎腿或者久坐，如2-3小時內沒有進行活動，可出現膝蓋不疼痛但感覺不舒適； 2、平時鍛煉較少，股四頭肌的力量不足，行走一段時間以后，正常人通常可感覺不出。運動量大時，雖然沒有出現疼痛，但是膝蓋也會感到不適。 患者要加強股四頭肌鍛煉，如果局部不舒服可以用暖水袋做熱敷。如果進行股四頭肌的鍛煉，可躺在床上或者地板上，伸直腿再緩慢抬起，在空中停留10秒，再緩慢放到地板上，然后休息10秒，反復進行此動作。有時也可以在踝關節部位放0.5kg或1kg沙袋，在加大負重的情況下，也可加大股四頭肌的力量訓練。股四頭肌力量得到改善，同時避免久坐以后，膝部不適的感覺可減少或消失。