蹲下起來膝蓋不舒服，主要包括以下幾方面：1、髕骨關節半脫位：最常見的就是髕骨關節的半脫位。如果是個年輕人，在40歲以下，蹲下起來不舒服，或者是疼痛，或者卡壓、彈響等，或者是無力上樓，一般是髕骨半脫位，然后年齡再大一點，會導致髕骨的軟化、髕骨關節炎等情況；2、髕骨關節炎：如果是老年人，通常是髕骨關節炎，因為髕骨關節的軟骨磨損導致；3、半月板后角損傷：無論是內側還是外側，半月板的后角損傷，在深蹲的時候，起來的過程中，或者是深蹲下去的時候，都會出現膝關節后內側或者后外側的疼痛不適，甚至卡頓的情況。另外，膝關節有時只是滑膜炎，也會出現膝蓋蹲下起來的不舒服。還有髕腱炎、股四頭肌肌腱炎，還有非常小的、年輕的、在青春期骨骺閉合之前的10-20歲的男孩和女孩，膝蓋前方構造突起的部位的疼痛，這是脛骨結節骨骺炎。所以蹲下起來膝蓋不舒服，通常有很多種情況，需要專業的醫生檢查一下。