腰間盤突出引起尾椎骨疼痛，主要是因為腰椎間盤突出的時候，腰背軟組織也會有一定的慢性損傷，這種腰背筋膜炎以及韌帶炎癥也會造成尾骨區的疼痛。具體緩解方法如下：1、減少腰椎的負荷：應該注意避免長時間的伏案工作，避免彎腰持重、搬運重物或者舉重等不正常的、超過身體負荷的鍛煉，減少腰椎的受涼，這是非常重要的治療要點；2、增加腰椎肌肉的保護力量：應該每天進行腰背肌的功能鍛煉，每天晚上睡覺之前可以通過小燕飛、三點支撐、五點支撐，增加腰椎肌肉的強度，從而更好保護骶尾椎，減輕疼痛。必要時也可以通過熱敷，通過用熱水袋熱敷骶尾部，促進血液循環，從而消除炎癥，降低炎癥因子；3、藥物治療：也可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。通過減少損傷性因素，增加保護性因素，避免受涼、功能鍛煉、理療等綜合方法，大部分的腰椎間盤突出癥所引起的尾骨疼痛，能得到很好的緩解，同時也有利于預防椎間盤突出癥的加重，保護神經功能。