摔跤后由于軟組織損傷，會出現局部腫脹，消腫措施如下： 1、出現局部腫脹后首先要避免過度運動，防止損傷的進一步加劇； 2、單純的軟組織損傷導致的腫脹，可以通過局部冰敷來緩解腫脹、疼痛，冰敷時間以20分鐘為宜，可以間隔兩小時再次冰敷。24小時后可以考慮局部熱敷，局部熱敷也是15-20分鐘。熱敷時應該在皮膚表面加蓋毛巾等，防止皮膚燙傷等。 3、下肢等部位的軟組織腫脹可以考慮抬高患肢，能夠有效地促進腫脹的消退； 4、口服非甾體類消炎藥也可以減輕炎癥介質的釋放，減輕疼痛、腫脹等癥狀； 5、口服活血化瘀的中藥也能夠促進腫脹的吸收。 如果局部有疼痛劇烈、畸形、活動受限等，要考慮是否有骨折或者韌帶損傷，需要到醫院行X線或者核磁檢查，以排除骨折、韌帶損傷等嚴重的骨軟組織損傷。