吃鈣片可以補(bǔ)鈣，但同時(shí)還需補(bǔ)充維生素D。吃鈣片補(bǔ)的鈣不是人體血中的鈣，而是骨頭中的鈣。很多人可能覺(jué)得血鈣不低，為什么還需補(bǔ)鈣，血鈣如果真正低下，主要可能是甲狀旁腺尋找異常，但如果骨頭缺鈣而造成骨質(zhì)疏松或骨量減少，此時(shí)其實(shí)是骨頭內(nèi)確鈣。吃鈣片的主要目的是使鈣盡可能沉到骨頭上，而提高骨密度、增加骨強(qiáng)度而預(yù)防骨折。如果患者想補(bǔ)鈣，則可以吃鈣片，吃鈣片是最直接的補(bǔ)鈣方式，食物中其實(shí)也可以補(bǔ)一部分鈣質(zhì)，比如喝牛奶、喝豆?jié){，其實(shí)上述食物中均含有部分鈣，尤其牛奶中存在最直接的補(bǔ)充鈣質(zhì)方法。如果除吃鈣片補(bǔ)鈣，其實(shí)也可以通過(guò)喝牛奶，也可通過(guò)攝入食物中的鈣質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充。在補(bǔ)鈣時(shí)，非常重要的是需計(jì)算鈣元素量，如果已經(jīng)到達(dá)骨質(zhì)疏松或骨量減少的程度，可能元素鈣至少要1000mg。除吃鈣片便需添加食物中的鈣，另外還需同時(shí)補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣的吸收，否則鈣質(zhì)經(jīng)腸道流失而人體無(wú)法吸收。所以如果需要補(bǔ)鈣，可以吃鈣片，也可以通過(guò)食物進(jìn)行補(bǔ)充，確保患者的骨量維持在較高的水平而預(yù)防骨折。