例假來了可以通過調節生活習慣或藥物治療等方式緩解痛經，痛經一般在月經的第1天較為明顯，最早可以發生在來潮前3個小時，部分患者不僅僅表現為下腹恥骨聯合處的疼痛，有時候可能還伴隨惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，這時也可以考慮使用藥物對癥處理。具體方法如下：一、調節生活習慣：疼痛是一種生理反應，無需過度緊張或焦慮。平時要養成良好的生活習慣，保證充分的睡眠，經常鍛煉身體增強體質。良好的心理暗示也會起到緩解痛經的作用。二、藥物治療：1、服用前列腺素抑制劑：如布洛芬、雙氯芬酸等，一般在月經來潮的第1天開始服用，若痛經發生在月經來潮前3個小時，從疼痛時就開始服用，緩解率可達到80%以上；2、服用短效避孕藥：也可起到緩解痛經的作用，有效率可達到90%以上。