膝蓋彎曲時疼痛，是因為膝關節活動屈伸時，髕骨和股骨組成髕骨關節會有壓力，做屈曲活動時壓力會增加。如果因勞累或其它原因引起軟骨退變，屈伸關節時疼痛會隨之誘發。 一般建議患者多休息減少膝關節屈伸相關活動，比如爬樓梯、下蹲、爬山等，避免大量使用關節屈曲活動動作。同時佩戴護膝、護具保護關節，也可嘗試熱敷、按摩等方法促進膝關節局部血液循環。 如果關節退變、退化早期，一般1周左右能恢復正常。如果長時間疼痛不緩解，需到醫院關節外科或運動醫學科檢查膝關節X線了解膝關節情況，甚至膝關節核磁明確膝關節韌帶、半月板、滑膜和軟骨損傷情況，確定下一步治療方案。