膝蓋彎曲伸直的時候出現疼痛，常常是由于膝關節的骨關節炎、半月板的損傷以及內側副韌帶損傷等。膝關節在負重的時候彎曲伸直伴有疼痛，常常是由于膝關節出現退變，年輕人也可能是由于膝關節重要結構的損傷。應該注意避免外傷，避免對抗性比較強的劇烈運動，從而避免造成關節結構的損傷，防止出現疼痛。如果出現半月板或韌帶的損傷，容易在受傷之后出現明顯的腫脹，應該在24小時內進行冷敷，24小時之后再進行熱敷。可以促進局部的血液循環，通過熱效應使炎癥因子降低，減輕疼痛，有利于軟組織的修復。對于治療骨關節炎引起的疼痛，應該降低自己的體重，避免爬樓、爬山等高負荷運動，減少關節軟骨的磨損，不要進行劇烈跑跳、下蹲等。通過積極主動的功能鍛煉，使膝關節周圍肌肉的力量增加，每天做直腿抬高或者是空蹬自行車300次左右，也可以進行游泳、慢跑等體育鍛煉。通過上述鍛煉，可以有效增加股四頭肌肉的力量，維持髕骨關節的穩定性，從而減少關節軟骨的損傷，延緩其退變速度。必要的時候可以遵醫囑口服非甾體類抗炎藥物，減輕疼痛。也可以外用膏藥，活血化瘀、舒筋通絡，具有一定的作用。一定要去除病因，注意保暖，改變生活方式，從而使膝關節的炎癥逐漸消退，改善關節功能。