熬夜對大腦的影響較大，睡眠對體力和腦力恢復較重要，尤其是腦力恢復。人正常睡眠過程中，尤其快波睡眠或快速眼動期的睡眠過程中，可將體內代謝產物排泄出，同時記憶和有用的知識在夜間睡覺時可進行鞏固。睡眠對生長發育有明顯好處，較多生長激素是在夜間睡眠過程中分泌，經常熬夜可影響孩子的生長發育，進而可導致長不高。此外，夜間大腦沒有得到充分休息，可出現頭暈、腦脹、記憶力下降、脾氣急躁，此時易出交通事故，也易與他人發生爭吵。