女子在月經(jīng)期的時候，有一些體育鍛煉可以參加，但是絕大部分體育鍛煉不能參加。如慢慢散步，也是運動當(dāng)中的一種，可以參加。另外，也可以做一些瑜伽，對月經(jīng)都不會造成影響。但是游泳、跳繩、鞍馬、長跑等運動不建議做，因為劇烈運動之后會導(dǎo)致消耗比較大。女子本身在月經(jīng)期就容易疲勞、嗜睡等，如果加大了消耗，就會加重上述癥狀的出現(xiàn)，因此建議不要參加一些劇烈運動。另外，劇烈運動之后，也可能導(dǎo)致抵抗力下降，而引起炎癥性反應(yīng)。還可能會出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥的現(xiàn)象，對今后可能造成比較嚴(yán)重的痛經(jīng)。因此有一些體育鍛煉盡量不要去參加，也建議在月經(jīng)期要適當(dāng)保暖，減少對月經(jīng)的影響。