男性不育和生活習慣、生活方式密切相關。對于備孕期的男性來講，注意事項如下： 1、一定要作息規律，不要熬夜，進行適當的運動，養成健康的飲食結構，常吃新鮮蔬菜、水果、蛋類、肉類，對精子有很好的保護作用； 2、備孕期的男性一定要戒煙、戒酒，因為煙酒對于精子存在影響； 3、不要穿太緊、太厚的褲子，也不要經常蒸桑拿和泡溫泉，這些生活方式會導致會陰囊局部溫度太高，易使睪丸的神經功能受到抑制，因此精子的成熟也受到抑制，會引起精子質量下降。