晚上總要醒幾次，與飲食習慣、生活習慣及睡眠障礙有關系，具體如下：1、飲食習慣：部分人白天經常飲用興奮性飲品，如濃茶、咖啡及可樂等，甚至在晚上入睡前還會飲用，可能造成夜間睡眠不安，經常會醒來幾次。部分人習慣在晚上喝比較多的水，夜間因起夜而醒來幾次；2、生活習慣：在睡前看了刺激的、興奮的書籍或電影等，及經常長時間看電視、電腦、、手機，也會引起晚上醒幾次的現象；3、睡眠障礙：是病理現象，與平時的情緒有關。部分人長期抑郁、焦慮等，到夜間不能安穩入睡，就會經常醒來。通常醒來后不容易入睡，導致白天精神狀態不佳。可能要用調整睡眠的藥物，來幫助改善癥狀。