補充雌性激素的方法包括食補和藥補，具體如下： 1、食補：攝入大豆產品，富含大豆異黃酮，如豆漿、豆干等，以及植物激素，如蜂蜜、蜂王漿、蜂膠等，改善由雌激素缺乏而導致的部分不適癥狀，但食補的作用是非常有限的； 2、藥補：含有雌激素的藥物，如乙烯雌酚、戊酸雌二醇等，絕經后女性可以進行雌激素補充，是治療絕經后骨質疏松癥的一種方法，適用于絕經年限在10年以內的女性。絕經后女性在補充雌激素之前要經過系統的評估，完善乳腺、婦科彩超，排除乳腺腫塊、子宮肌瘤、卵巢腫瘤等情況，明確是否適合進行雌激素的替代治療。在補充激素治療骨質疏松時，需要在內分泌科醫生的指導下定期監測。