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        吃鈣片能喝茶葉水嗎

        參與醫生

        首都醫科大學宣武醫院 張人玲 主任醫師
        吃鈣片不能就著茶葉水,因為茶葉水、碳酸飲料、咖啡都妨礙鈣的吸收,所以最好避開。也可以在服用鈣2個小時以后,再喝上述這些咖啡、茶葉、碳酸飲料,這樣對鈣質的吸收就沒有多少影響了。增強骨質、想增長身高或者治療骨質疏松,單純服鈣是不夠的。因為鈣不能隨意的吸收,鈣的吸收是在活性維生素D的幫助下完成的。正常情況下維生素D是以無活性的骨化醇存在于表皮下,經過紫外線照射,再經過肝臟、腎臟兩次強化,才能形成1,25-二羥維生素D3。如果患者只是服用了鈣劑、喝牛奶、吃蝦皮,沒有活性維生素D的幫助,鈣吸收的量是很少的。在預防骨質疏松和成長的過程中,還要多進行鍛煉,因為鍛煉以后骨骼肌收縮對成骨細胞具有一定的刺激作用。鍛煉的多,成骨細胞的活性就強,對骨的吸收效果就會很好,主要是對鈣質沉積到骨的吸收效果很好。所以要多曬太陽、多運動。如果是在南方,冬季曬太陽的時候,就要特別注意皮膚上不要抹防曬霜,力所能及的運動最好是多做。
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