目前沒有特別的食物能夠緩解偏頭痛，但避免某些食物可以明顯緩解偏頭痛，或者避免偏頭痛的發生，比如巧克力類食物、奶酪、酒精、咖啡、茶葉等刺激性的食物。患有偏頭疼的患者，應選擇清淡飲食。偏頭痛緩解方式具體如下：1、藥物緩解：可以選擇非甾體類解熱鎮痛藥，比如布洛芬、對乙酰氨基酚等。另外也可以使用針對偏頭痛的曲普坦類特異性藥物，如利扎曲普坦等；2、心理療法：盡量避免焦慮的情緒；3、環境改變：避免強光刺激，保持充足睡眠。