膝蓋背后痛常常是由膝骨關節炎或者由于腘肌肌腱炎、半月板的損傷所造成，常由于受涼或者過多行走、爬樓、爬山等造成膝蓋后方出現隱痛，主要是過多的運動造成關節軟骨的慢性損傷，就會造成膝關節后方的結構受損，從而造成疼痛。這種放射性疼痛常影響膝關節的屈伸活動，甚至影響走路。腘肌腱由于反復牽拉所造成的損傷，所以一定要注意避免受涼、避免過度勞損，這樣才有助于消除炎癥。應該多做一些直腿抬高訓練，或者空中自行車、游泳、慢跑等有氧運動，就可以通過少負重或免負重訓練，使膝關節周圍肌肉、韌帶的結構增強，從而更好保護膝關節穩定性，增加伸膝裝置的順暢，可以使關節軟骨的磨損，降低到最小，避免膝關節后方的隱痛。也可以通過局部的理療和熱敷，促進血液循環，有助于減輕疼痛。必要時，可以適當口服一些非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等。一般通過綜合治療，膝關節后方的無菌性炎癥都會得到很好的療效。只有少數情況下，還是一些腫瘤的表現，需要進行影像學檢查。