早上起來出現膝關節疼的原因，主要包括膝關節周圍損傷、膝關節病變等原因，具體原因如下：1、膝關節周圍肌肉損傷：如膝關節周圍的肌肉勞損，長時間鍛煉引起的肌肉損傷，韌帶的損傷等。經過一晚上的休息仍無法得到緩解，在年輕人中更常見。可以通過貼膏藥或外用非甾體類的消炎鎮痛藥，涂抹在局部，通過按摩理療即可改善；2、膝關節病變：多見于老年人，膝關節退變，膝關節炎出現骨質增生，會出現晨起時膝關節疼痛、不適、腫脹。若受到寒冷刺激，癥狀較為明顯，患者活動受限的情況，也會更加嚴重，對日常生活的影響也非常顯著。這種情況需進行檢查，評估嚴重程度，通過藥物康復治療無效的話，需要進行手術處理；3、其他原因：個別屬于類風濕性的病變或者是腰椎病變，還存在其他的內科性質病變。需去醫院做詳細檢查，明確病因，對因治療，才能進行有效去除病根，解除病痛的煩惱。