計算排卵期是從下次月經開始往回推14天-16天，如果是13號月經來潮，則上個月的30-31號或29-30號是排卵期。月經分為月經期、卵泡期、黃體期，具體如下：1、月經期：月經來潮期間；2、卵泡期：月經來潮結束后到排卵間的時間，卵泡逐漸發育，準備排出；3、黃體期：形成卵泡以后，卵泡從卵巢表面破出，卵泡排出后卵巢內剩余的組織為黃體，黃體會分泌固定激素，到下次來月經之前的時期叫黃體期。以上三個分期中，排完卵以后形成黃體，黃體分泌激素。如果沒有懷孕，黃體萎縮的時間比較固定，為14-16天。而從月經到卵泡生長發育、成熟的時間不固定，因為有的人排卵比較早，有的人排卵比較晚或者有額外排卵。