4號來月經，排卵期減14天，即20號左右是排卵期。月經周期周而復始，先來月經，叫經期，然后雌激素會上升，子宮內膜跟著雌激素增長，發生排卵。排卵后分泌孕激素，孕激素控制內膜增長的速度，誘導內膜萎縮，引發凋亡，雌孕激素同步下降，再次引發月經，這樣周而復始。每個人的月經周期可能都不一樣，主要由于卵泡期不同，而不是黃體期不同。黃體期是從排卵到月經來潮的這一段時間，相對比較固定，為12±2天。卵泡期則有的人短、有的人長，卵泡期的長短是每個人月經周期長短不一樣最重要的原因。黃體期比較固定，可從月經來潮的那天往前推，比如下個月4號月經來潮，減14天就是20號左右是排卵期。20號那天不一定恰好排卵，只是在那幾天排卵，如果要非常準確地知道排卵時間，可以測排卵試紙或測激素、測體溫，一般最準確的是超聲，可以每個月做幾次超聲，看一下排卵具體的、相對比較準確的時間。