背部正中間脊椎骨疼，對于大部分人特別是中青年人來說，屬于棘突炎或棘間韌帶炎，由于長期伏案低頭工作，造成后背韌帶和肌腱出現勞損以后引起的疼痛，部分患者甚至局部可以摸到隆起的壓痛點。此種情況下，建議改變生活方式，避免長期低頭或伏案工作，局部注意保暖，因為一旦出現無菌性炎癥，當受到寒冷物理的刺激可能會使癥狀加重。可以在局部進行熱敷、膏藥貼敷，或結合消炎鎮痛藥物，也可以達到消炎和緩解疼痛的目的。 對于有些疼痛比較嚴重的患者，已經影響到了日常生活或休息的情況下，可以局部進行封閉治療，疼痛緩解比較迅速。另外，患者可選擇正規的中醫推拿、按摩，但是對于沒有資質或不正規的推拿、按摩，建議患者一定要慎重選擇。癥狀緩解以后，建議患者加強腰背肌鍛煉，做上肢運動，避免疾病再次復發。