如果使用生理鹽水沖洗鼻腔，較簡單實用的辦法是大象洗鼻法。 指用手捧著生理鹽水，將鼻子埋到水里，用鼻子輕輕地吸生理鹽水，使鹽水吸到鼻底，但應(yīng)避免用力過猛，停頓1-2s再將水擤出，反復(fù)10次，可以把鼻腔內(nèi)的分泌物以及細(xì)菌、病毒、過敏原沖出，每天進行1-2次即可。 但應(yīng)注意，在清洗時力度需適中，如果用力過猛，容易嗆到鼻腔。 平時在洗臉時可以鼻腔清洗一遍，對于治療慢性鼻炎或者預(yù)防鼻炎的發(fā)作有較好的效果。尤其是鼻腔內(nèi)分泌物過多、慢性鼻炎或者慢性鼻竇炎患者，可通過清洗鼻腔，使鼻腔黏膜保持清潔濕潤。 另外，在鼻炎或者是鼻竇炎發(fā)作期，可以聯(lián)合藥物治療，用于控制鼻炎的癥狀。