落枕主要是由晚上睡覺姿勢不合適或者晚上受涼導致，經常是因為姿勢導致局部小關節拉伸或者勞損。對于落枕肩膀疼的厲害，緩解措施具體如下： 1、戴頸托，可以限制頭部活動； 2、落枕病人不要反復試探落枕有沒有好轉； 3、口服或者外用藥物，可口服非甾體類消炎藥，比如芬必得、塞來昔布，或者局部貼消炎鎮痛膏藥，都可以緩解癥狀； 4、避免恐懼落枕，若治療得當，一般3天左右就能明顯好轉。 所以，不要恐懼落枕，而要積極采取正確的治療方式。