落枕由頸部肌肉痙攣引起，治療如下：一、選擇合適的枕頭：不能太低，也不能太高，側躺時頭部、頸部、胸椎呈直線，不會出現頸部扭曲。二、頸部活動拉伸：頭緩慢旋轉、放松，左右旋轉、上下旋轉進行活動。三、穴位按摩：1、按揉風池穴：2個大拇指伸出放在枕后，手搭在枕骨上，大拇指放在頸椎、枕骨形成三角的地方，稱為風池穴。按摩時會發現落枕哪邊的頸部疼痛，哪邊的穴位會疼痛，按住同一方向進行旋轉按壓，出現酸痛后會感覺頸部疼痛緩解；2、按揉天宗穴：右手中指放在左手肩膀，摸到肩胛岡中點下方有個酸痛的位置，用中指按壓整個肩膀疼痛也會緩解，左手可以按揉右側的天宗穴。