對于腳扭傷之后出現紫色樣改變，不一定說明處于恢復的過程，只是表明皮下有出血，并且出血在廣泛分布，因此只能說明局部問題。對于促進腳扭傷之后的恢復，一定要遵循RICE原則，具體如下：1、休息：即Rest，損傷局部一定要保證休息，可以促進出血或者軟組織挫傷的恢復，切不可行走、奔跑，避免引起二次或者多次損傷；2、冰敷：即Ice，使用冰袋冰敷損傷局部，能夠有效止痛、止血；3、加壓包扎：即Compression，使用繃帶加壓包扎，對于減少腫脹意義巨大；4、抬高患肢：即Elevation，抬高患肢，促進靜脈回流。