通常含有咖啡因的食物可以提神，如茶或咖啡等飲品，能夠增加大腦興奮性，起提神作用，同時(shí)還可以提高警覺性、注意力與記憶力。對于其他食品，如辛辣、刺激性食物可能具有提高食欲的作用，若對于食物的興趣提高，也會(huì)在一定程度上具有提神作用。無論茶或咖啡，即使具有提神作用，也要適量飲用。如果由于夜間睡眠質(zhì)量較差導(dǎo)致白天精神差，此時(shí)通常建議休息15分鐘，再聯(lián)合咖啡或茶等飲品，比單純使用提神的飲品效果更佳。