若3天沒有拉大便，則可采取以下措施進行處理：1、增加飲水量：每天至少喝8杯水，增加飲水量可幫助保持腸道潤滑，進而減少便秘癥狀的發生；2、補充膳食纖維：此時也可補充膳食纖維，膳食纖維可以促進腸道蠕動，從而有助于緩解便秘。膳食纖維豐富的食物包括水果、蔬菜、全谷類食物等；3、適當運動：運動可以促進腸道蠕動，從而有助于緩解便秘。每天至少要進行30分鐘的有氧運動，如散步、跑步、游泳等；4、建立規律的排便習慣：每天要在固定的時間排便，在固定時間排便有助于培養腸道的蠕動規律，進而減少便秘癥狀的發生；5、適當使用瀉藥：若上述方法均無效，此時也可考慮使用瀉藥來幫助排便。但不要長期依賴瀉藥，以免影響腸道的正常功能；6、必要時就醫：若便秘情況持續嚴重或伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹、便血等。此時應及時就醫，需要尋求醫生的建議或由醫生來進行治療。