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        緩解壓力的方法

        參與醫(yī)生

        北京大學(xué)第六醫(yī)院 張衛(wèi)華 副主任醫(yī)師
        壓力本身是一種自我主觀感受,經(jīng)歷同樣的事情,每個(gè)人感受的壓力是不一樣的,所以緩解壓力可以調(diào)整自己對(duì)事情的態(tài)度,如果從不同的角度理解,一些壓力可能會(huì)得到自然減輕,這是一種基本方法。 堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng),豐富生活內(nèi)容,培養(yǎng)除了工作以外其他的愛好,比如養(yǎng)花、運(yùn)動(dòng)、戶外活動(dòng)、養(yǎng)寵物,都可以,對(duì)緩解壓力會(huì)起到一定的作用,這也是健康生活方式的一種表現(xiàn)。如果保持這樣的生活內(nèi)容,壓力應(yīng)該是在一個(gè)正常范圍內(nèi)。如果短期內(nèi)感到壓力較大,也知道可以做調(diào)整幫助減壓,但已經(jīng)沒有能力去做,到這個(gè)程度的時(shí)候要及時(shí)就醫(yī),請(qǐng)專業(yè)人員幫助分析壓力的性質(zhì)、來源,制定相應(yīng)的處理措施。
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