收藏 手機(jī)看

        分享

        緩解壓力的方法

        參與醫(yī)生

        北京大學(xué)第六醫(yī)院 張衛(wèi)華 副主任醫(yī)師
        壓力本身是一種自我主觀感受,經(jīng)歷同樣的事情,每個(gè)人感受的壓力是不一樣的,所以緩解壓力可以調(diào)整自己對(duì)事情的態(tài)度,如果從不同的角度理解,一些壓力可能會(huì)得到自然減輕,這是一種基本方法。 堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng),豐富生活內(nèi)容,培養(yǎng)除了工作以外其他的愛好,比如養(yǎng)花、運(yùn)動(dòng)、戶外活動(dòng)、養(yǎng)寵物,都可以,對(duì)緩解壓力會(huì)起到一定的作用,這也是健康生活方式的一種表現(xiàn)。如果保持這樣的生活內(nèi)容,壓力應(yīng)該是在一個(gè)正常范圍內(nèi)。如果短期內(nèi)感到壓力較大,也知道可以做調(diào)整幫助減壓,但已經(jīng)沒有能力去做,到這個(gè)程度的時(shí)候要及時(shí)就醫(yī),請(qǐng)專業(yè)人員幫助分析壓力的性質(zhì)、來源,制定相應(yīng)的處理措施。
        相關(guān)視頻
        主站蜘蛛池模板: 浑源县| 剑川县| 彭山县| 筠连县| 汝城县| 汽车| 哈巴河县| 土默特右旗| 富民县| 龙胜| 宁海县| 平度市| 南宫市| 长治市| 瓦房店市| 南通市| 清流县| SHOW| 威宁| 永仁县| 卢氏县| 滨海县| 永和县| 博乐市| 邛崃市| 金坛市| 墨脱县| 望江县| 昭平县| 肇东市| 镇雄县| 油尖旺区| 栖霞市| 壤塘县| 清水县| 西乌珠穆沁旗| 汕头市| 巴塘县| 江北区| 禄丰县| 马龙县|